'冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”,人们经常用这句话来形容萝卜在冬季的食疗保健价值。那么在寒冷的冬天,萝卜到底有什么样具体的养生保健功效呢?今天我们就一起来看看吧!
冬天吃萝卜的好处
1
1,清凉去火 萝卜味甘性凉,冬季经常吃白萝卜可以有效的调理肝火虚旺,清肺热,利肝脏。不仅清凉去火,还可以起到解毒消炎的作用。
2
2,促进消化 胡萝卜中富含芥子油和膳食纤维,可以促进消化,加快肠胃蠕动,提高食欲。消化不良或者便秘的朋友们冬季吃萝卜是最好的食疗选择。
3
3,保养皮肤 由于萝卜中富含维生素C和锌元素,经常食用可以有效的补充肌肤营养,保持皮肤细腻红润,预防肌肤老化。补气养血,也可以使干燥的皮肤更加滋润水灵。
4
4,提升免疫 萝卜中含有的木质素和大量的酶,可以有效的起到降脂、软化血管、稳定血压等功效。由于富含的其他矿物质,也可以使自身的免疫力提高,冬季预防冻疮,根治冻疮。
注意事项
1
萝卜性凉,阴盛体寒、脾胃虚寒者不宜多食;
2
注意搭配其他的饮食,比如萝卜羊肉火锅等。
3
吃萝卜补充营养,更多的还需要其他的一些胡萝卜营养品来补充,大家可以参考下方的资料。
上一篇:紫萝卜有什麽好处
下一篇:生胡萝卜汁对视力有好处吗