冬天到了,很多人都会感到手脚冰凉,特别是女性朋友,这样的感觉更明显。下面就给大家说说手脚冰凉的原因及调理方法。希望对大家有所帮助。
方法/步骤
1
手脚冰凉是阳气不足的反应,女性居多。造成手脚冰凉的原因很多,其中一条就是小时候不注意,喜欢喝冷饮,爱吃冰激凌,夏天玩耍后用冷水洗脸冲脚,这都会使寒气滞留在身体内。
2
不良的生活习惯也是导致手脚冰凉的原因。比如熬夜,夜晚是阴气最重的时候,如果总是熬夜,会消耗我们身体里的阳气,导致阴气过重阳气不足。所以大家尽量要做到10点入睡,6点起床。
3
营养摄取不均衡,不规律的剧烈运动,生活压力过大,大悲大喜大怒情绪波动较大都是导致手脚冰凉的一部分原因。
4
对于手脚冰凉的人们,建议多食羊肉、牛肉、鸡肉,水果可以多吃荔枝、桂圆、莲子,调料有葱、姜、蒜、胡椒、花椒、大料等。
5
手脚冰凉的人们尽量少吃猪肉、鸭肉、鹅肉。冬季尽量选择颜色深的食物来吃。
6
手脚冰凉,我们可以多多的拍手,反复拍,而且正反两面都要拍。多多的搓手,揉手.
7
多泡脚,泡脚时我们可以适量的加一些红花、艾叶、姜。把红花、艾叶、姜放入水中熬一下再泡。平常多跺跺脚,把一只脚放在另一个脚上,保证整个脚板脚面都有活动到。
上一篇:秋冬手脚冰凉怎么办(一)
下一篇:手脚冰凉的人如何保养恢复