如何延缓衰老

我们无论是夏天还是其他季节，都要注意防止紫外线晒伤皮肤，过多的紫外线照射，不但使皮肤变黑，还会加快我们衰老的速度。

饮食中，我们不要喝太多的酒，过多的饮酒，会使我们的营养吸收收到影响，维生素，蛋白质吸收能力降低，加快衰老速度。

许多人喜欢吃甜食，尤其是女性，喜欢吃零食，更喜欢吃甜零食，但甜零食过多会对我们的胶原蛋白造成损伤，加快衰老的速度，所以要少吃甜食。

枕头不但是睡觉是增加头部高度的，好的枕头会让人睡觉质量提高，而且枕头的面料好的话，可以减少对脸部皮肤的刺激，延缓衰老速度。

我们平时要有好的心态，少生气，事情看开点，心情差也会使皮肤变差，易老。

少吃辣的食物，少熬夜，因为辛辣食物和熬夜对身体损伤很大，对皮肤也有很大的伤害，长期这样，会加快我们的衰老速度。