1.作息不规律熬夜对于现代人来说已经是习以为常了，尤其是年轻人常常是过了12点还不打算休息，子时为阳生，如果还不及时入睡，时间一久就直接导致阳虚，阳气不足。
3.纵欲过度性生活过于频繁，尤其是年轻人不知道节制性生活，过度的房事容易使男子阳痿早泄，肾精亏损难于固摄阳气，久而久之就会出现阳虚。
4.饮食寒凉食物有些朋友比较喜欢吃冷饮，尤其是夏天喜欢喝冷饮，喝冰冻啤酒，吃寒凉食物，时间长了特别容易损伤脾胃，使脾胃阳气严重受损，出现腹痛腹泻。
5.嗜好甜食辛辣食物有些人天生喜欢吃甜食和辛辣食物，每顿饭都要吃辣椒，无辣不欢，殊不知辛辣之物容易让人精神亢奋，阳气耗散较快，从而导致阳虚。而甜腻食物容易生痰生湿，阻碍阳气运行，也容易导致阳气瘀滞。
6.吹空调夏天天气炎热，可以适当的吹一下空调，但是也应该有所节制，不要对着空调吹，而且夏天本身就是出汗的季节，适当的出汗有利于身体健康，利于排出体内垃圾，不要一直在空调屋里呆着，而且睡觉时一定要盖空调被，防止寒气入体，损伤阳气。
7.长期服用药物长期服用一些抗生素，激素类的药物，容易导致阳虚。还有就是一有感冒头疼发热就开始吃药的人群，这样长久以往就容易损伤阳气，
8.先天因素先天因素主要是指胎儿时期父母双方阳气较弱，有时候通过保胎或是药物作用是胎儿生下，所以胎儿出生时就会出现阳气较弱的情况。
9.缺乏运动生命在于运动，现代社会进步，交通发达，出门不是电车就是汽车，公交车，就连自行车也懒得骑了，所以运动活动的时间就特别短。
10.营养过剩现在基本上不存在吃不饱穿不暖的情况，大部分人都能吃得特别好，所以富贵病也越来越多，吃得太好，会造成营养过剩，营养过剩会给肠胃造成负担，体内垃圾堆积，从而影响阳气运行，造成阳气阻滞造成阳虚。
平时生活规律，饮食清淡，工作劳逸结合，多参加体育锻炼，提升阳气，远离亚健康。