鳕鱼肉质鲜鱼刺少,富含优质蛋白以及促进宝宝大脑、神经、视觉发育的DHA。西兰花富含维生素A,对宝宝眼睛好。和馒头一起炒,营养又快手。
食材
1
西兰花 60g
2
鳕鱼 30g
3
萝卜 15g
4
馒头 1个
5
鸡蛋 1个
6
食用油 少许
7
柠檬 适量
方法/步骤
1
准备食材
2
鳕鱼切小碎丁,滴几滴柠檬去腥,西蓝花取头部切碎,萝卜切细末,馒头切丁,鸡蛋打散
3
馒头丁放到蛋液中浸泡
4
锅中放油,烧热后,加入鳕鱼碎丁、西蓝花碎、萝卜翻炒一下Tps:太干记得加少量水哦,西蓝花和萝卜尽量烧的熟软。
5
加入馒头丁,翻炒至熟即可
6
完成
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