我练功一年的心得体会

增演易筋洗髓内功图说　我练功一年的心得体会 《增演易筋洗髓内功图说》是由著名学者张瑶编著。系养生气功著作，全书共十八卷。清周述官编撰于光绪二十一年（1895年）。 清光绪十九年（1893年），僧人静一空悟将少林功法传授于周述官，并将《增益易筋洗髓内功图说》十二卷（按，迄今为止，未见有关目录学著作著录）授于周氏。临别戒之曰：此祖师真谛，非十八家支流可比。并嘱之曰：学成后，有心得处，可增演妙谛，以广慈航。后周述官在前人《易筋经》、《洗髓经》、《内功图说》等书基础上，旁搜博引诸家气功理法编撰成《增演易筋洗髓内功图说》，共十八卷，订为十册，亲书三部。我是从13年9月份练习增演易筋洗髓内功图说。之前因为练习过五禽戏 韦陀十二式 开始接触是18岁高二左右 那时体弱 ，经常得病 ，就开始寻觅一些方法。有幸读到一本关于佛教道教方面的书籍，里面就介绍了一些功法，怀着好奇心里在网上开始搜索这类的功法，网上一开始看到的是五禽戏 ，就开始练练试试，从那开始就没得病感冒了，练习中骨头一直噼里啪啦响，身体出汗也比较多。练习一段时间后，又接触到韦陀十二式 。也就是国体版易筋经 ，这个效果比之前五禽戏更给力。比较适合我，因为那时五禽戏练着感觉不怎么强烈，开始专心练习易筋经。有时两个一起练 ，练完后 身体很清爽 ，身体流汗。这过程中当然也有过弯路 ，比较流行的是真气运行法 ，打坐中意念搬运，冥想之类的.…… 这是因为能感到身体气了 ，一直卡到夹背！怎么导引也过不去 。又看到八宝硬气功阐秘这本书中 ，才知道是自己积累不够。之后就断断续续练习到2013年 ，练习期间，就一次感冒。2013年练习韦陀十二式跟五禽戏已经效果不明显了 。练习时也不怎么出汗了！ 我就又开始寻觅新的功法 -增演易筋洗髓内功图说 。