怎样更好的预防脚趾外翻？

1、穿宽松的鞋子最好穿前脚掌宽松的鞋子，不要穿尺码比较小的鞋子，不穿三角形的尖头鞋子，这样脚步有足够的活动空间，不至于被挤压。

2、高跟鞋不可常穿。高跟鞋很伤脚，经常穿高跟鞋也很容易导致拇指外翻。此外，拖鞋也不可以穿着做运动，因为拖鞋和高跟鞋一个原理，使得脚后跟无法正常受力，久而久之就会导致脚趾畸形。

3、锻炼脚部肌肉。光脚走路对脚部很有好处，实验表明，生活在南美洲的土著人经常光脚走路，很少拇指外翻。光脚在沙滩上行走，能很有效锻炼足部肌肉。增强自我恢复的概率。但注意不要在地面不整洁的道路上行走，以免交叉细菌感染。每天坚持用热水泡脚半小时左右，也能抗击拇指外翻的承受能力。

4、及时发现苗头。洗脚的时候注意观察大母脚趾与脚面的角度，如果角度大鱼15度，或者脚掌部有明显的骨头突出，说明您已经进入了拇指外翻的初期病状阶段。此时，应该及时采取措施，可以每天用手将脚趾往外搬动，或者在购买拇指外翻矫正器。越早发现采取措施，越好，等到后期无法自行矫正，非要做手术了，自己后悔莫及。

“千里之行始于足下”，祝您有一双好脚。

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