音阶哈农之类的指法练习 → 练习曲 → 自己熟悉的保留曲（旋律性强的，可以是你的考级曲） → 继续原本的进度或者向保留曲难度倒退两级开始练习
方法/步骤
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每天弹音阶, 大量的音阶, 各个大调小调的音阶. 用各种速度弹, 不停的弹. (惭愧呀, 几年没弹就已经完全不记得任何完整的曲子的) 每天坐在琴前面第一件事情就是弹音阶, 时间不少于15分钟. 在恢复期的后期, 在时间上没有限制了, 那时候是弹C大调和A大调的音阶, 左右手一起弹, 4个8度来回走5次, 要求速度均匀力度均匀. 如果不满意就弹到满意为止再开始练别的.
2
每天做最基本的指法练习, 虽然枯燥但是没办法
3
练习曲. 也是从最基本的开始练. 大汤(别笑, 长时间没弹, 还真的连大汤都弹不好), 车尔尼, 哈农. 不过不是一首一首的练. 主要针对两个方面, 一个是视奏(视奏退步的特别厉害, 几乎要到了数格子的程度). 另一个就是在练习的过程中发现什么弹的不好, 就找相应的练习曲来做针对练习(演奏技巧的恢复不是太难, 一旦开始练你就会发现其实恢复的很快, 说白了就是恢复对手指的控制能力以及锻炼肌肉)
4
直接把自己过去弹的拿手的曲子翻出来练, 可以在一定程度上缓解不停的练基本功的枯燥.
5
给自己录音, 然后找缺陷, 反复针对练习. 实际上, 你一定会发现, 自己的录音, 听上去远远没有你在弹的时候那么动听和完美...