银耳含胶质和多种营养素，是食用菌之最佳品。具有清热润肺 养阴生津等功效。
食材
1
银耳 15克
2
枸杞子 适量
3
莲子 少许
4
冰糖 适量
方法/步骤
1
首先将银耳用温水浸泡1小时，捞出沥出水分，去掉根部，用清水洗净，撕成小块，放入大碗中。
2
将枸杞子用水洗净，放入碗里。莲子去掉两头及皮，洗净后也放入碗中。
3
在汤碗中加入适量的水，上蒸锅用旺火蒸熟，加入白糖，再整片刻就可以了。
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