痛经，大家痛的不是一种经。

大姨妈前后注意饮食，不要过度劳累。

适当休息，注意保暖。

红糖，暖宝必须备。

阳虚内寒型的主要特征表现为经期怕冷，手脚凉，腰腹凉，姨妈颜色淡，量少，伴有腰酸腿软，小便清长等。经期前后要少碰生冷食物，多吃温性食物，腰腹要注意保暖适当进行体育锻炼，睡前喝一口红酒，或喝一小杯加了红糖的白酒也有所帮助。每天泡一杯生姜红茶，加几块冰糖，也是不错的选择。坚持每天泡脚，泡到身体微微出汗为宜，这样可以加快血液循环，驱降寒冷。

气滞血瘀型姨妈前后或期间肚子胀痛，心烦意乱流量小颜色紫暗，有血块。食疗可以用益母草煮鸡蛋要多吃玫瑰花，山楂，陈皮，佛手之类的理气药，少吃酸涩的东西如李子，杏，乌梅之类的东西。少熬夜，要保持心情舒畅这样才有益于平安度过姨妈期。

气血虚弱型姨妈期间小肚子绵绵胀痛，流量少，色淡质薄，脸色苍白或蜡黄，头晕眼花精神差，疲惫，可能还会拉肚子，呕吐。怎么办呢？多吃补气血的食物如红枣，蜂蜜，乌鸡，牛羊肉之类的。尽量少吃苦的，酸的食物，常喝红枣粥是最好的。这种类型的姑娘，尽量不要吃活血的东西，红糖，山楂，当归，益母草之类的，喝了可能会更痛的。

肝肾气虚损伤型姨妈走后1至2日出现腰酸腿软，小腹隐痛不适，或有潮热，头晕眼花，耳鸣等症状，这时要调节好心态，不要劳累过度，多吃川穹丹参煲鸡蛋。这都有助于健康，此类型与气血虚弱型差不多，应急时可用一只手的拇指掐另一只手的虎口穴。

总结、、、、、、无论是哪一种痛经都与我们生活中不良的坏习惯有关，从生活到工作，时时刻刻与身体挂钩，除注意饮食外，还要保持心态的平衡，和适当的锻炼，只有这样才能顺利度过大姨妈期。

本方仅供参考。

如有雷同，纯属巧合。

如有必要，请遵医嘱。