许多的人就是因为小腿太肥而不敢穿紧身的裤子和裙子，作为一个女生不能穿裙子是一件十分伤心的事情，那么我们怎样拥有美丽的小腿呢！
工具/原料
哑铃
方法/步骤
1
哑铃侧平举飞鸟：就是双手拿哑铃，手臂从垂直慢慢举到水平
2
坐姿哑铃向上推举：这个动作很像举重的动作，是帮你塑造肩部的最好方法
3
仰卧起坐，没想到会写出这个吧，腹肌是很重要的，尤其它能帮你提高平衡能力和滞空能力，一定要打造好的腰腹力量
注意事项
注重平时的饮食习惯，运动要适量。
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