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怎样提高精子质量

要想宝宝健康,父母必须要养好身体,精子质量不好可能导致孩子畸形甚至是胎死腹中。所以精子质量是很重要的一个问题!
方法/步骤
1

控制裆部温度,一般要低于提问1-2度!睾丸才能产生大量的精子!上班久坐,长期开车,都会让裆部过于封闭而导致温度上升,所以应该多站立,多走动,若实在懒得动,就买把扇子,经常给裆部扇扇风,注意散热就好,

2

规律作息,戒烟戒酒,睡眠不足容易造成内分泌失调,大量饮酒和吸烟过度,也对精子有害,这些都会增加精子畸形的发生率,

3

均衡饮食,精子的整个生成,成熟和获能的过程,需要维生素C,维生素E,锌,硒和脂肪酸等,缺乏营养会直接影响精子的活力和液化能力,蔬菜坚果和鱼类应该搭配食用。

4

性生活适度,短时间内持续多次,或性欲旺盛无法正常排泄,都可能引发前列腺炎,这会大大降低精子成活率,

注意事项
1

只有精子和卵子质量升高,才能好好培育下一代,加油!

2

个人整理,仅供参考!

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