多语言展示
当前在线:840今日阅读:91今日分享:37

篮球:每日基本功之运球教学

现在很多人都很喜欢运动,尤其是进行篮球运动,那么篮球:每日基本功之运球教学是怎么样的呢?
工具/原料

篮球

方法/步骤
1

大力运球:大力运球是为了练习对球更好地掌控力,在平时普通运球时,更加稳定,而且对运球速度也有提高。

2

手指低运球:依靠手指进行快速低运球,加强手指对篮球的控制力,也能联系手指的力量,对投篮也有好处。

3

高大力运球:高运球的同时施加较大的力度,同样是练习控球的稳定。

4

低运球绕腿:单手低运球绕腿,提高手的灵活度。

5

低运球画“8”字。:双手都加入控球,高频率的控球加上胯下画八字,强化弱侧手。慢慢抬高双手,并且减少绕腿拍球的次数,最后每次换手只在胯下运一次球。

6

单手前后控球:在身体一侧进行前后变向控球,加深手对各个方向篮球的掌控度。

7

背后运球:熟练地背后运球对防守人的迷惑性更大。

推荐信息