很多朋友喜欢练瑜伽，因为它可以使我们的身体变得更加有型，那么你知道瑜伽体式下犬式怎么做吗？今天我就和大家分享一下经验，希望能帮助到大家。
方法/步骤
1
首先从跪坐开始。
2
将上背部完全的向下。
3
俯卧到地板上双手臂向前延伸。
4
踮起双脚脚尖蹬住地板。
5
呼气时将臀部推向脚后跟的方向。
6
吸气时让手臂尽可能向前延展。
7
让手臂下侧肱三头肌的地方发力向下压。
8
慢慢的额头轻触地板抬起膝盖。
9
呼气把臀部向上向远推送出去。
10
慢慢的将脚后跟下踩。
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让坐骨推到身体的最高点。
12
让身体得到完整的拉伸和放松。
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