很多人都喜欢平板支撑这个运动，不仅是因为这个运动简单，而且还能很好的锻炼肌肉，那么它到底该怎么办做呢？
工具/原料
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平板支撑
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运动方法
方法/步骤
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1、我们需要一个很好的平板，不能再床上或者是太柔软的垫子上
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2、在做的时候腹部一定要是使力，不能让腹部向下塌。
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3、在做的时候，一定要控制运动的时间，不能过长也不能过短，这样才能保证锻炼的效果。
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4、任何一项运动都在于坚持，所以我们在做的时候一定要坚持。
注意事项
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坚持锻炼，一定会成功的
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注意运动方法
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