番茄红素（lycopene），是一种类胡萝卜素之天然色素。它在番茄、西瓜、胡萝卜、红葡萄柚、番石榴、蔷薇果中含量较多。其中成熟的番茄中最富含番茄红素。通常品种成熟的番茄，每千克中大约含20毫克番茄红素。人体内也含有番茄红素，但我们的身体不会自行合成番茄红素，只能从食物中摄取。
当番茄红素摄入体内时，经由小肠吸收再与乳糜微粒结合后进入淋巴管，再输入到体内各器官组织，高浓度分布于肝、肺、前列腺、肾上腺、结肠、皮肤中。番茄红素在人体内的浓度是多变的。一般服用后24—48小时可达到血中最高浓度，而其血清半衰期约为2—3天。重复服用会提高人体内番茄红素的浓度。
虽然番茄红素非常的好，但是我们也不能补的太勤了，跟番茄红素有关系的番茄，虽然随处可见，但是也不能被当做每天必备的饮品。
番茄红素您懂多少呢？
工具/原料
1
它在番茄、西瓜。
2
胡萝卜、红葡萄柚
3
番石榴、蔷薇果中含量较多
方法/步骤
1
其实随便的乱吃番茄就等于白痴了，很多人习惯吃西红柿，生吃西红柿虽然可以更好的吸收vc，但是其中的番茄红素很难被吸收，因为只有破解了西红柿中的细胞壁才可以分解出来番茄红素，番茄红素所以只有在西红柿加热后才可以分解出来。
2
番茄红素里还有非常多的ve，比vc强的多，所以多吃番茄红素有助于补充我们身体所需的大量物质。
3
番茄红素中的地中海岸的传说，生活在地中海的人们经常会吃一些烧烤类的食物，但是发现这里的人都很长寿，而且男性的经历充沛，女性显得年轻，经过调查发现，原来是他们吃番茄红素比较多的远古。这些番茄红素可以很自然的入侵细胞内部，补充身体所需的养分，还可以抗氧化，从而保持了当地人的健康。
4
番茄红素成为我们新陈代谢的主要助力器，从而减缓了我们的压力，身体内的自由基通过番茄红素，有效的减少了自由基的作用，从而避免了健康方面的隐患，让我们保持充沛的精力。男性进入了40岁后是身体的关键阶段，由此产生的各种身体问题，都需要番茄红素的帮助。番茄红素成为我们生活中不可缺少的必要元素，希望可以通过长久的补充获得好的效果。
注意事项
适可而止才是最好的滋补方法。
上一篇：生活中吃到番茄红素的方法
下一篇：备孕人群怎么吃番茄红素