玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的510倍，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的
方法/步骤
1
把玉米和红萝卜放入沸水中焯一下。
2
捞出趁热加入适量的白糖，然后打入一个鸡蛋搅匀。
3
依次加入玉米淀粉和面粉，太干可以适当加点水搅匀。
4
搅匀往平底锅里抹些油煎
5
煎至差不多撒些黑芝麻
6
如果放盐做咸的可以撒上葱花，味道更香。
7
做好了开始养生之旅吧
注意事项
玉米中含有丰富的纤维素，免疫力低下的人如果长期每天摄入的纤维素过多，会使人的蛋白质补充受阻
上一篇：开斋节的摩洛哥食谱
下一篇：强壮男人的食谱,每日一品