胃病被称为是现代病，很多上班族由于日常饮食和生活作息的不规律容易导致胃病。其实早期胃病是很容易改善的，如果后期没有重视，那么后期就很容易引起其他胃肠疾病的发生。那么平时怎么预防胃病呢？今天就和胃肠健康管家一起看看吧！
方法/步骤
1
一、避免长期精神紧张人的各个神经长期处于紧绷状态，就会影响大脑皮层植物神经系统，使胃粘膜血管收缩，胃功能紊乱，胃酸和胃蛋白酶分泌过多，导致胃炎和溃疡发生。
2
二、不要过度劳累不管是体力劳动还是脑力劳动，两者过度疲劳都会消耗体力或者脑力，会引起消化器官供血不足，胃粘膜分泌失调，从而导致种种胃病发生。
3
三、拒绝饮食不规律饮食不规律同样对胃有很大的伤害，饥饿时胃粘膜分泌的胃酸和胃蛋白酶很容易伤害胃壁，导致急、慢性胃炎或溃疡发生。暴饮暴食会使胃壁过度扩张，食物在胃中停留时间过长，这也容易造成急、慢性胃炎或溃疡，甚至发生急性胃扩张、胃穿孔。
4
四、吃饭细嚼慢咽吃饭时多进行咀嚼，慢慢的吞咽有助于护理肠胃。肠胃不好的人，少吃难消化的食物，如油腻食物、糯米等。饭后半小时是养胃的最佳时期，可以考虑蛹虫草山楂粉，有很好的缓解效果。
5
五、不要酗酒嗜烟酒精会使胃粘膜发生充血水肿、甚至糜烂出血而形成溃疡。吸烟会引起胃粘膜血管收缩，使胃粘膜中的前列腺素合成减少，前列腺素是一种胃粘膜保护因子，它的减少会使胃粘膜受到伤害。
注意事项
通过上面的介绍，我们可以了解到，要想有效的缓解胃病，或者是避免患上胃病的话，我们一定要在生活上进行一定的调整。比如，烟酒是能不沾就千万不要沾的，除此之外，如果家里边有一些患上胃病的人员的话，还要进行及时的隔离，避免胃病的传染。
上一篇：简单方法，教你拥有一个好胃
下一篇：冬天如何调理肠胃