现在，超市里的东西真是越来越多，零食种类也是五花八门。饼干、蜜饯、糖果，真是多种多样，生怕你嘴巴一时闲下来。其实这些东西也还好，最不健康但也是最受孩子们喜欢的东西其实是薯片、膨化食品、代可可脂巧克力、方便面，还有一大堆高糖度的碳酸饮料。现在夏天到了，孩子们有长达两个月的暑假，可不是成了他们的天堂了！每天就宅在家里玩手机，吃零食，还偏爱那些重油重糖的垃圾食品。这也是现在家长面临的巨大麻烦，孩子爱吃垃圾食品怎么办？现在我给爸爸妈妈几个建议，改变孩子爱吃垃圾食品习惯。希望对各位有用！
工具/原料
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锅
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烤箱
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山楂
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海苔
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牦牛酸奶粉
方法/步骤
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1、给孩子做丰盛的餐点：其实孩子不爱吃饭，一方面也是由于爸爸妈妈烧的菜不合心意。这样的情况下，征求孩子的意见，给孩子烧他喜欢吃的菜，例如红烧鸡翅、可乐鸭等，孩子们爱吃，自己家做的又容易控制油盐比例，相比于外面的还是健康很多。孩子们吃饱了，自然垃圾食品吃的就少了。
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2、和孩子们一起来一场烘焙现在孩子们都喜欢吃饼干、巧克力、蛋糕这样的甜点。但是其实外面买的甜点用的原料并不健康，为了节省成本可能会用廉价的黄油。为了孩子的健康，不如趁周末和孩子一起在家来一场烘焙，既能用上健康的原料，也能在烘焙之中培养孩子的动手能力，全家一起活动还能增加彼此之间的感情呢！
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3、给孩子们购买一些健康零食替代品孩子总是喜欢零食的，老是压抑着他的天性可能反而增加其反抗感。为了让孩子们尽量远离垃圾食品，爸爸妈妈们不妨在逛超市的时候给孩子多买一点相对健康的食品！例如用纯可可脂代替代可可脂巧克力，用海苔代替薯片，用山楂代替糖果等。饮料方面可以用牛奶、牦牛酸奶粉代替碳酸饮料，牦牛奶的钙铁锌含量远远超过牛奶，更是碳酸饮料所不能比拟的，但是普通牛奶之中没有青稞红曲，而西藏央金牦牛酸奶粉之中则有青稞红曲的加入。相比普通牛奶而言，牦牛酸奶粉有帮助消化功能。
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4、多多交流开创更多办法各位爸爸妈妈在日常生活之中还需多多交流，想出更多对抗垃圾食品的办法，给孩子创造一个健康、快乐的暑假！
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