拥有好身体和好体魄是每个人都希望的。那么，我们如何增强自己的体质呢?随小编来看。
工具/原料
决心
方法/步骤
1
保证营养和膳食均衡是得到好体质重要条件。因此，每一餐要荤素搭配，保证营养。
2
坚持运动。可以每天跑步、健身等。
3
要保持愉悦的心情。整天处于郁闷中，会降低免疫力。所以，凡事要想开，开心些。
4
不能挑食、偏食。挑食、偏食会使人得不到充足的营养，体质自然不会好。
5
最好少抽烟、喝酒。大家都知道，抽烟喝酒对身体的伤害很大。
6
少熬夜。熬夜不仅会使体质变差，还会伤害肝脏。
总结
1.保证营养和膳食均衡。2.坚持运动。3.保持愉悦的心情。4.不能挑食、偏食。5.少抽烟、喝酒。6.少熬夜。
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