女人都怕变老,因此为了能够缓解过快衰老,很多女性朋友都有着一套缓解衰老的方法,但是并不是每个人的方法都有效的。那么该怎么办呢?其实你知道吗?生活中就很多具有抗衰老的天然食物,能够帮助我们延缓衰老,防病强身呢!下面就和小编一起来看看是哪些食物吧!
方法/步骤
1
豆类。豆类富含大量的膳食纤维和抗氧化剂,其中红豆和黑豆抗氧化剂最多。豆类可煮熟吃、炖肉或加入面食。
2
苹果。苹果中含有多种基本维生素和强抗氧化剂,红苹果中抗氧化剂最多。这种“便携式零食”可满足甜食之需。
3
黑巧克力。黑巧克力富含黄酮类强抗氧化剂,有助于降低血压。黑巧克力中可可含量越高越好,选择时要注意查看标签。
5
土豆。土豆中含有大量的抗氧化剂,带皮蒸土豆有益健康。不过,吃了土豆要减少吃主食的量,避免发胖。
6
胡萝卜。胡萝卜中丰富的β胡萝卜素有助人体产生必需的维生素A,有助预防癌症。另外,常吃胡萝卜有益保护视力。胡萝卜吃法随意,生吃、清炒、炖汤等都不错。
注意事项
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