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豇豆的吃法大全

豇豆的做法有很多,可炒、可凉拌、还可“干烧”。个人推荐几种,大家研究研究。
食材
1

豇豆 1把

2

瘦肉 1小块

3

茄子 2根

4

土豆 2个

5

腊肉 1小块

6

干辣椒 6个

7

大蒜子 5个

8

豆瓣酱 1小勺

9

小葱 2根

豇豆炒肉丝
1

豇豆洗净,折成1分米左右的段,折的时候最好将豆子边上的老丝去掉。瘦肉切丝,备用。干辣椒切丝水洗(防糊)备用,大蒜子切片备用。

2

锅烧可没过豇豆量的水,烧开后下豇豆(可以放点苏打,煮出的豆子会更绿),将豇豆煮到8成熟,捞出用冷水冲凉,沥干备用。

3

锅上火,倒适量油,下干辣椒丝和蒜片小火煸炒,香味一出立即下肉丝翻炒,待肉丝变色后,下豇豆中火继续翻炒,翻炒时可以稍微加点水,防止粘锅。感觉差不多熟时(大概30秒左右),加适量味精、鸡精、盐,翻炒数下便可以出锅了。

茄子闷豆角
1

豇豆洗净折成1分米左右的段,去边丝,过水煮熟,冲凉备用;茄子洗净切成手指粗、1分米左右的条,开油锅,待油温上6、7成热时下茄子,炸至变色(紫色),捞出沥干,备用。

2

锅上火,倒适量油,下豆瓣酱开炒,炒出香味后下豇豆和茄子翻炒,翻炒数下,加适量的水,加少量的盐、味精、糖,翻炒数下出锅。

土豆刀豆
1

豇豆洗净折成1分米左右的段,去边丝;土豆洗净去皮,切成比豇豆稍微粗点、长度差不多的条。

2

开油锅,待油温6、7成热时下土豆条,炸至半成熟时下豇豆继续炸,待土豆变成金黄时,将二者捞出沥干。

3

锅洗净,上火,倒入可没过土豆和豇豆的水,下豇豆和土豆中火开煮,煮开后将二者倒出沥干。

4

锅洗净,上火,加一勺子水,加适量的盐、味精、鸡精、糖,用勺子搅化后,下豇豆、土豆翻炒,翻炒数下后,加点老抽上色,再翻几下,勾点水淀粉,翻两下出锅。

凉拌豇豆
1

豇豆洗净,折成1分米左右的段,去边丝,过水煮熟后冲凉沥干。

2

大蒜子剁成蒜泥。取一干净的容器,将沥好的豇豆和蒜泥一起倒入其中,加适量的盐、味精拌匀,尝下味道,感觉咸味正好后,放点辣油、麻油、花椒油拌匀后就可以开吃了。有花生酱的话,可以取一茶匙稀释后加拌进去,味道会更浓郁。

干烧豇豆
1

豇豆洗净,去边丝,锅上火,放足量的水,烧开后,将整把豇豆放入锅中煮,煮熟后捞出,摆在竹篾或托盘上,放置露天晒3成干(比方新鲜的豇豆是10成水分)。

2

晒干后切成小段,出水煮软,倒出沥干。腊肉切片洗干净,再出水,沥干。小葱洗净,切成豇豆长的段备用。蒜子切片,干辣椒切丝水洗备用。

3

锅至火上,下适量油,倒入葱段、蒜片、干辣椒丝小火煸炒,香味出来后,再倒入腊肉片,炒微卷后,倒入豇豆翻炒数下,加适量生抽、味精,翻炒几下出锅。

注意事项
1

豆类的东西(包括豇豆)一定要保证熟透,否则可能会引起食物中毒。

2

腊肉切片水洗,然后又出水,可以除去大部分腊肉中的亚硝酸盐。

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