雾霾天不晨练，这让许多早睡早起早锻炼的老人们有点无所适从。对于患有呼吸疾病的患者们来说，需要通过锻炼提高身体的抗病能力。其实，雾霾天锻炼还是能锻炼，但是要换一个方法。那么，雾霾天如何锻炼好呢？
方法/步骤
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1、错时锻炼户外活动要尽量避开清晨至上午10点雾气最重这段时间，最好选择上午10点后到傍晚前，这个时间段空气质量好，能见度高，地点以树多草多的地方为好，霾天也要适度减少运动量与运动强度。
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2、改换地点假如有老人习惯于早上锻炼身体，那么由室外搬至室内吧，建议身体一般的老年人打杨式太极。
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3、室内多床桌椅，也可以利用这些家具做一些肌肉拉伸运动。大腿后部肌肉拉伸动作：自然站立，抬高一腿放于凳子或椅子上（与屁股差不多高）。向前弯腰，伸手往前探，触摸脚尖或达到往前探的最大程度，同时向抬高腿的一侧低头，双腿尽量保持笔直，保持15秒，换另一条腿。
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4、负离子去除PM2.5等颗粒物的卓越效果已经被广泛应用，专业的负离子空气净化器不仅能有效去除PM2.5以及传统滤网式空气净化器无法去除的小于0.3微米的颗粒物，而且克服了滤网式空气净化器对滤网和风机的依赖，实现了零耗材、零噪音，进一步降低了功率，模拟自然原理释放出等同于大自然的生态负离子，不仅具有卓越的除尘除味、杀菌消毒效果，还兼具医疗保健效果。在雾霾天，不仅能担负起净化室内空气的重任，还能补充具有“空气维生素”之美称的负离子，提高人体免疫力和自愈能力，将雾霾对人体的危害降至最低。
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