海鱼含大量蛋白质、维生素、微量元素及矿物质，尤其含有卵磷脂和多种不饱和脂肪酸。下面我们就来教大家如何煎海鱼。
食材
1
鱼 2条
2
油 适量
3
盐 适量
4
姜 适量
5
朝天椒 适量
方法/步骤
1
食材：鱼，姜，辣椒。把鱼清洗干净，加盐入味。姜去皮，朝天椒清洗干净待用。
2
姜切成丝，朝天椒切碎。
3
锅里放油，加盐烧热。注：放盐煎鱼的时候不会粘锅。
4
把鱼放进锅里，慢火煎。
5
放入姜丝，朝天椒。
6
煎好一面再反过面来煎另一面，煎成二面金黄加点酱油就可以出锅了。
注意事项
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