众所周知海带含碘量极高,是人体内合成甲状腺素的主要元素,它还含有其它营养元素,是生活中的保健菜之一,常食可有利于身体健康。下面说说:排骨汤炖海带丝家常菜的做法。
食材
1
还袋鼠(干) 3两
2
排骨汤 1大碗
3
葱、姜、蒜 各适量
4
食用油、盐、酱油、味精 各适量
方法/步骤
1
将干的海带丝拉开,取出一部分(约3两),然后泡水盆中半小时,发开后,冲洗几遍,再用开水焯一焯,捞出。
2
将葱、蒜剥好,洗干净,将葱切成斜段、蒜切成小瓣;将姜洗干净,切成片。将炒锅中放入适量的油,开火,待油微热,将切好的葱姜蒜放入锅中。
3
葱姜蒜炸微黄后,放焯好的海带丝,翻炒均匀后,放适量的盐,然后放1大碗排骨汤。(排骨汤事先炖好)
4
翻炒均匀后,盖上锅盖炖2分钟,打开锅盖,放入酱油,用锅铲将海带丝上下翻炒均匀,再炖2分钟即可。
5
关火,放入适量的味精,然后翻制均匀,将炖好的海带丝盛入盘中,上桌食用即可。美味又营养。
注意事项
1
排骨汤事先炖好,排骨取出做红烧排骨,剩下的排骨汤炖海带丝。
2
海带常食对身体虽有诸多好处,但对脾胃虚寒、孕妇等病人不利使用。
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