西兰花的营养价值特别高,具有防癌抗癌的功效,含有丰富维生素c,同时能提高人的免疫力,那么西兰花怎么炒好吃呢?
食材
1
西兰花 一颗
2
油 适量
3
盐 适量
4
海鲜酱油 适量
5
豆瓣酱 一小勺
方法/步骤
1
将西兰花切成小朵装,清洗干净后放入水中加盐泡10分钟。
2
锅中加入水,待水烧开后加入西兰花。
3
3-5分钟左右待西兰花煮熟后捞出,装入碗中待用!
4
热锅倒入油,待油烧辣后将豆瓣酱舀一勺倒入锅中,翻炒,然后倒入煮好的西南花。
5
迅速翻炒西兰花,同时加入海鲜酱油和少量水。
6
加入盐和鸡精,翻炒均匀,让味道煮进西兰花中,待锅中汁水差不多煮干的时候铲出装盘即可!
7
就这样一盘好吃的西兰花就炒好了!
注意事项
西兰花需要先放入水中煮下,不然很难熟。