现在由于工作和学习原因，有的时候我们会熬夜，但是熬夜是很有损身体健康的，它到底有啥危害，我们又该怎样预防呢？
方法/步骤
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一般来说，我们在11点前睡觉是最好的，你要是过了11点就称之为熬夜，那么就会有损于你的身体。
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一，对你的皮肤不好。皮肤每天也有休息时间，你要是过了这个时间点就会导致内分泌失调和神经系统失调，那么你的皮肤就会出现干燥，弹性差，还有就是会出现黑斑。
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二，抵杭力下降。你如果长期熬夜就会导致你的生理周期遭到损坏，那么你的抵抗力就会受损，例如感冒，呼吸道疾病就会招上门来。
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三，萎靡不振。你熬夜的话，转天上班的时候会精神不佳，就会影响你的工作和学习，还有人们的看法。所以不要熬夜。
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四，记忆力下降。你的神经系统如果长时间夜晚兴奋就会导致白天无法兴奋，续航时间就会导致记忆力下降。
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所以呢，我们不要熬夜，没事的时候就好好睡觉，没办法的时候也要克制，身体第一哦！
注意事项
熬夜有害身体健康，注意身体，人人有责。