面对突发的疫情，我们不仅要做好防护措施保护好自己，增强自身的免疫力尤其关键！宅在家里进行适当的锻炼，保证充足睡眠，饮食上要均衡，多补充一些可以提高免疫力的食物再好不过了！ 今天和大家分享一道银耳雪梨汤，银耳功效和口感可以媲美燕窝，起到很好的清热润肺、养颜养颜和提高免疫力等等，而且很容易被人体吸收，全家老少皆宜。 今天我来教大家做一款平民燕窝美容养颜“银耳雪梨汤”。
食材
1
银耳 5g
2
雪梨 1个
3
纯净水 600ml
4
红枣 5个
5
枸杞 5g
6
冰糖 25g
方法/步骤
1
准备食材
2
银耳提前用冷水浸泡半小时
3
浸泡好后清洗干净剪碎
4
在锅中锅加适量水，银耳放进去，大火烧开，转小火煮20分钟
5
雪梨去皮切成小块儿
6
剩余材料一起倒在锅里
7
小火煮至15-20分钟，汤开始变浓即可
8
银耳雪梨汤成品
注意事项
1
1、若是想要化痰止咳，可加川贝母效果佳！
2
2、冰糖的量，可随自家的口味来增减。
3
3、雪梨下锅前才去皮切，否则易氧化变色。
4
4、银耳尽量撕小朵，容易熬出胶质
下一篇：德语R音发音技巧