西兰花怎么吃都爱，搭配虾仁做成蒜蓉味儿的应该更受欢迎。
食材
1
西兰花 1根
2
大蒜 30克
3
姜 15克
4
葱花 15克
5
料酒 1勺
6
白糖 半勺
7
淀粉 1勺
8
蚝油 1勺
9
生抽 1勺
步骤/方法
1
虾仁去虾肠洗干净挤去多余的水份，加一勺料酒，半勺生抽，少许盐，一勺淀粉，稍稍来几滴油抓匀腌制15分钟。
2
西兰花要用盐水浸泡一小会儿冲洗干净，掰成小朵控水。
3
葱姜蒜末切好备用。
4
锅里烧热炒菜量的油，把西兰花煸炒至断生，注意我这个不是焯水而是炒一下盛出。
5
虾仁同样用少量油炒至变色盛出。
6
油烧至六成热下姜末葱花爆出香味儿。
7
西兰花和虾仁下锅翻炒均匀。
8
加半勺白糖，一勺生抽，一勺料酒，一勺蚝油，盐自定，因为蚝油比较咸我没有放盐。
9
最后放入蒜末炒匀关火，因为西兰花和虾仁都是熟的，这里不要炒久，久了西兰花会变得颜色难看。
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