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欧尼酱
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减肥不必须去健身房
每天骑自行车上下班，减肥效果比去健身房好，我每天大概二十公里，加上调节饮食，一个月瘦下来十斤，不必每天计算卡路里
方法/步骤2
1
早上起床洗刷后一杯温开水
3
休息片刻，吃早餐
方法/步骤3
不吃晚饭
注意事项
少吃热量高的食物
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