很多朋友说我明明每天早晨6：00就起来爬山，结果坚持一个月下来不瘦，反倒胖了，这是怎么回事呢
方法/步骤
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按时有规律的睡觉。每天早晨6：30起床，中午13：00按时睡午觉，晚上22：30到23：00之间睡觉。（这样能有效健康地为自己的身体排毒）
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每天至少喝6杯水，当然也得根据杯子大小。我们人体每天喝的水有85%进入身体，身体的水充足不仅利于排毒，也利于养颜，保养皮肤
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如果是学生党，建议周末适当打羽毛球，乒乓球。因为在上课时间，初中生高中生作业繁多，很容易得颈椎病，驼背等等；而大学生平时上课多是玩手机，回寝室多是睡觉，这样很容易引起各种懒。如果周末出去运动运动，这样既有利于排汗消化，也利于强身健体，锻炼平衡
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减肥千万不能是靠节食，节食有可能导致身体体质变差，体能下降
注意事项
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这样减肥轻松且容易坚持
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这样大学生在大学期末考试的时候顺便还可以按时起床进行复习，可以降低挂科率
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