今天将适合健脑补脑吃的15种食物进行整理分享，供伙伴们选择参考：
方法/步骤
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NO.1:鸡蛋鸡蛋富含蛋黄素，能够增强大脑的活力。
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NO.2:猕猴桃猕猴桃富含多种微量元素，能够有效改善脑部血液循环。
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NO.3:芝麻芝麻富含多种维生素和微量元素，非常有利于脑部发育。
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NO.4:牛奶牛奶富含蛋白质和多种微量元素，能够为大脑提供丰富的氨基酸。
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NO.5:核桃核桃富含磷脂，对脑神经有良好的保健作用。
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NO.6:火龙果火龙果富含花青素，有健脑补脑和抗衰老的作用。
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NO.7:木耳木耳富含蛋白质和多种维生素，是很好的健脑补脑食物。
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NO.8:大豆大豆富含蛋白质和蛋黄素，可以显著增强记忆力。
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NO.9:海带海带富含亚油酸和卵磷脂，有很好的健脑功效。
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NO.10:葵花子葵花子富含维生素E，能够使思维敏捷、记忆力强增强。
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NO.11:卷心菜卷心菜富含维生素B，能够起到预防大脑疲劳的作用。
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NO.12:蓝莓蓝莓有很好的补脑效果，可以提高专注力和记忆力。
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NO.13:香蕉香蕉富含磷和钾，有很好的健脑功效。
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NO.14:杏杏富含多种维生素，可以改善大脑的血液循环，增加记忆力。
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NO.15:花生花生富含卵磷脂和脑磷脂，能够改善血液循环、增强记忆力。
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