对学生们来说，面对的每一场考试，更有可能是一场决定命运的挑战，所以大家都铆足了劲，准备全力一搏。与此同时，望子成龙的家长们都在到处打听：吃什么能让孩子思维更敏捷？吃什么能让孩子营养更均衡？
其实现代的大人孩子基本上都不缺乏蛋白质，而大鱼大肉并不利于健康营养，往往适得其反，容易吃腻，造成食欲不振；常吃这些油腻食物，也会影响本来就比较弱的胃肠消化。高蛋白在肚子里来不及分解消化，营养补充不及时不到位，反而容易导致腹胀腹泻的发生。只有在身体酸碱度平衡的状态下，才能保证充沛的体力。而多吃大鱼大肉的食品，使体液长期处于酸性环境中，就会产生疲倦感，成天昏昏欲睡，更别说大人有精神上班工作、孩子有精力复习应对各项考试了......
很多家长也会购买各类营养保健品，给孩子服用或者自食滋补，这类补品如果用得对，可能会有些作用，但如果用得不对，很可能会适得其反！应与孩子一同保证睡眠质量、注意营养、适度运动，不要盲目服用中药或保健品。
抚育孩子成长，陪伴孩子读书是一项艰巨的大工程，在保证孩子们身心健康的同时，父母也需要及时补充各类营养所需，体力与脑力更加充沛的和孩子一起成为更好的自己。
凡含有蛋白质、维生素、氨基酸以及钙、磷、铁、锌、铬等微量元素的食品，都有促进脑细胞活跃和增强记忆力的作用。适量补充蔬菜、水果及海带、海藻、海参才能使体内酸碱度平衡，从而保持充沛的精力，这些都是纯天然的益身健脑食品。
海参含有50多种营养成分，蛋白质含量高达55%以上，18种以上人体所需氨基酸，其中8种是人体所不能合成的必需氨基酸，并且氨基酸构成比例较好，且含其它多种微量元素、维生素及生物活性物质等。
海参含有精氨酸、硫酸软骨素、酸性粘多糖、海参素、牛磺酸及多种微量元素，能提高机体免疫力、抗疲劳。海参有丰富、均衡的营养，其中多种是儿童生长发育所必须的物质：如赖氨酸、蛋氨酸等，能增进食欲，促进生长发育，元素钙、铁、锌及多种维生素等，对增加记忆、促进生长很有帮助，让您的孩子又快乐又健康。
一、乐观的心态 开心快乐使人年轻，压力有害健康。不要整天愁眉苦脸，庸人自扰。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心，快乐生活！
二、适量的运动 适量户外活动，适当的体育锻炼可增强体质、减肥和维持正常体重。通过锻炼不仅可以使骨骼、肌肉强壮发达，还能促进大脑和各内脏器官的发育。可采用慢跑、快步、游泳、骑自行车、体操等形式，强度因人而异！
三、充足的睡眠，不要熬夜 睡眠是大脑休息和调整的阶段，睡眠不仅能保持大脑皮层细胞免于衰竭，使消耗的能量得到补充，大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了新的平衡。良好的睡眠有增进记忆力的作用。每天应保证8小时的睡眠时间，顺应自然，不要熬夜。
四、吃营养早餐 一直就有'早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少'的说法，但由于早上时间最为紧张，就来不及吃早餐。这样，对大脑的损害非常大，因为不吃早餐造成人体血糖低下，对大脑的营养供应不足，而大脑需要的能量得不到供应，长期下去，会影响大脑的发育。早餐中鲜牛奶，鸡蛋和一根海参最为适宜，它不仅含有优质的蛋白质，而且还含有大脑发育所必需的卵磷脂。
五、均衡的营养 饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、糕点、甜食，多食新鲜蔬菜、水果、鱼、蘑菇、低脂奶制品，适量进补海参等，要荤素搭配，均衡营养！