山药 适量
土豆 适量
胡萝卜 适量
紫薯 适量
西兰花 适量
南瓜 适量
鸡胸肉 适量
瘦肉 适量
1、山药去皮切块蒸熟、鸡胸肉放入锅内煮熟2、把做好的山药和鸡胸肉一起放入辅食机内绞成糊状小贴士：可放入少量温开水一起搅拌口感更好
营养价值：鸡肉中含有蛋白质，脂肪、胆固醇、糖分、维生素、矿物质等，山药还含有丰富的淀粉、碳水化合物、胡萝卜素、蛋白质、膳食纤维、烟酸、多种微量元素及维生素。
1、土豆去皮切块隔水蒸熟2、把蒸好的土豆放入辅食机搅拌成糊即可小贴士：可放入少温量开水一起搅拌口感更好
营养价值：土豆中含有大量的淀粉，是最初给宝宝添加辅食的时候很好的选择，不仅利于宝宝吸收，而且还不会给宝宝肠胃造成很大的负担。土豆含有大量的蛋白质和B群维生素，可以增强体质。土豆中含大量维生素A和C和蛋白质，具有提高记忆力和让思维清晰的作用。
1、把胡萝卜切丁隔水蒸熟2、把蒸好的胡萝卜放入辅食机搅拌成糊即可小贴士：可放入少量温开水一起搅拌口感更好
营养价值：胡萝卜的营养价值高，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。
1、紫薯去皮切块隔水蒸熟2、把蒸好的紫薯放入辅食机搅拌成糊即可小贴士：可放入适量牛奶或者温开水一起搅拌
营养价值：其富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素等，具有一定的保健功能
1、西兰花开水中捞熟、瘦肉煮熟2、把西兰花和瘦肉一起放入辅食机搅拌成糊即可小贴士：根据情况可加入少量温开水和一小点盐调味
营养价值：西兰花富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等，跟瘦肉一起能补充更多宝宝所需营养
1、南瓜去皮切块隔水蒸熟2、把蒸好的南瓜放入辅食机搅拌成糊即可小贴士：南瓜购买老南瓜，更加香甜
营养价值：南瓜为人体提供碳水化合物、胡萝卜素和锌，能增强抵抗力。南瓜性温，入口易消化是宝宝辅食的好选择。
所有宝宝辅食食材只需少量即可，以免造成浪费
宝宝第一次接触的食物应从少量开始添加！
辅食不需要添加更多的调味剂
辅食虽好，但也不能长期喂养同样的食物，应多样化！