龙果牛奶西米露：此篇主要介绍用红肉火龙果和西米、纯牛奶自制的甜品，火龙果作为一种低热量、高纤维的水果，营养成份高，食用火龙果，能降血压、降血脂、润肺、解毒、养颜、明目，对便秘和糖尿病有辅助治疗的作用，低热量、高纤维的火龙果也是那些想减肥养颜的人们最理想的食品，纯牛奶富含钙和蛋白质，西米增加此道甜品口感，可以说是色相味俱全的完美健康搭配饮品。
食材
1
红肉火龙果 1个
2
250纯牛奶 1瓶
3
西米 2把
4
冰糖 100g
5
最后一锅水 250ml
方法/步骤
2
煮第二锅水期间，把火龙果剥掉外皮，用刀子把火龙果切成小颗粒备用（约1厘米大小则可，依据个人喜好来切）。
3
最后，把切好的红肉火龙果肉和纯牛奶倒到温度已经降至七八十度锅里西米汤里，搅拌均匀，这道美味颜色好看的 龙果牛奶西米露 完成啦！（红肉火龙果比较甜，放的冰糖可以根据个人口味的轻重稍微少放一点哦）此分量可供2~3人食用。
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