如何从肺炎中康复

找出你的医生。如果您正在经历上述症状，发烧102华氏度（39°C）或更高，您应该通知您的医疗保健专业人员。他会在最好的行动方针上给你提建议。这对弱势群体尤其如此，包括两个以下的儿童、65岁以上的成年人和免疫力低下的人群。

计划复苏之路。一旦到你的医生办公室，她将进行一些测试，以确定你是否真的有肺炎。如果你这样做了，医生就可以推荐治疗或者在某些情况下建议住院治疗。当你去看医生时，你可以期望她开始体检，并可能继续进行其他一些检查。

严格按照医嘱在家里做一次。肺炎主要用抗生素治疗，通常是阿奇霉素、克拉霉素或强力霉素。你的医生会根据你的年龄和病史选择哪种特定的抗生素。一旦你的医生给你开了药方，马上把处方带到你当地的药房拿药。

慢慢来，慢慢来。对于其他健康的人来说，医生给你开的抗生素通常会让你在一到三天内感觉好些。在恢复的最初几天里，你必须有充足的休息和充足的液体。即使你开始感觉更好，你应该不要用力过猛，因为你的免疫系统仍在恢复中。这很重要，因为用力过度会导致复发性肺炎。

吃健康的饮食。吃正确的食物不能治愈肺炎，然而，良好的饮食有助于正常恢复。要经常吃五颜六色的水果和蔬菜。它们含有抗氧化剂，能帮助你抵抗和恢复疾病。全谷物也很重要。它们是碳水化合物、维生素和矿物质的良好来源，能增强你的免疫系统并增加能量。最后在你的饮食中添加富含蛋白质的食物。蛋白质为机体提供抗炎脂肪。如果你计划对你的饮食做重大改变，请随时和医生联系。试着吃燕麦和糙米来增加全谷类食物。试着吃豆子、扁豆、去皮的鸡肉和鱼，增加饮食中蛋白质的含量。避免肥肉，如红肉或加工过的肉类。

必要时再次就医。一些（但不是所有）医生将安排随访。这通常会在你初次就诊后一周内进行，医生会确保处方中的抗生素起作用。如果你在第一周的过程中感觉不到任何改善，你应该立即打电话给你的医生预约随访。如果你开始服用抗生素后一个星期症状持续，这可能是你没有恢复的迹象，你应该立即联系你的医生。

在医生的允许下，逐渐恢复你的常规。记住，你会很容易疲惫，你可能想开始慢。尽量下床活动，不要太累。你可以循序渐进地进行一两天的日常活动，这样可以给你的身体一个充分休养的机会。你可以从简单的床上呼吸练习开始。深吸气，保持三秒钟，然后用嘴唇部分闭合。在你的家或公寓里多走几步。一旦这不是筋疲力尽，开始走更远的距离。

保护你自己和你的免疫系统。记住，当你从肺炎中恢复过来时，你的免疫系统处于虚弱状态。避免生病的人，避免购物中心或商场等人口密集的地区，这是一个好主意。