扁豆,儿时农村常见的一种食物,焖猪肉,味道极香。是一种药食两用植物,营养成分丰富,含有蛋白质、脂肪、糖类、矿物质和维生素等多种营养物质
食材
1
猪肉 400克
2
扁豆 500克
3
蒜 适量
4
生抽 适量
5
白糖 适量
方法/步骤
1
猪肉切成小块,肥瘦肉分开。蒜拍碎。
3
热锅下油,放1勺盐,蒜爆一下。把沥干水的扁豆放进锅里爆炒,再加入1勺生抽,翻炒均匀后,盖上盖子煮2分钟左右,装盘备用。
4
热锅,把肥肉放锅里煎至两边出油后,把瘦肉倒进锅,再加1半勺盐、1勺生抽,翻炒均匀后,小火焖。中途翻炒一下。
5
肉汁差不多干的时候,放少许白糖提鲜。再把煮好的扁豆放进锅一起翻炒。盖上盖子焖1分钟后,就可以起锅上桌了。
注意事项
1
扁豆需要去棱去头尾。
2
扁豆和肉分别煮好了,再混合炒比较容易入味。