香烟一盒
打火机一支
一、恶心戒烟法有一类烟友把烟换成了口香糖，或者换成了电子烟，或者换成了戒烟糖，这种方法一般不可取！因为喜欢抽烟的朋友，大多喜欢吃完饭后抽一支烟，你吃口香糖或者戒烟糖本身就相当于“吃饭”，结果是吃完口香糖后再抽一根烟，对于此类网友，建议多看一下吸烟者的肺，如下图所示，让自己在脑子里印下这些图片！另外可以打印一张类似的图片，和烟放在一起！此法经本人实验，彻底解决老爸的烟瘾！有医院的朋友可以找一些肺部手术割下来的组织，那个让抽烟人看一眼基本就再也不想抽了。
二、一心一意戒烟法拿上一包烟，一支打火机，找个没人的地方，自己一口一口的抽，不过这个抽是有要求的，必须保证自己一心一意的抽，大脑始终全神贯注的在抽烟的感觉上，而不是胡思乱想问题！我此前问过很多抽烟的人：“烟是什么味道！”，结果大部人说不出是什么味！这说明大部分不是真的爱上了抽烟，而是成了习惯，比如去WC的时候想抽烟，比如饭后想抽烟，实际上你让任何一个不抽烟的人抽一口，他马上会说：“好苦、好难受！”，你要想戒烟，就真正的去体验烟的味道，不要因为觉得“抽烟的样子好帅”而抽，那是胡思乱想。这种方法适合具备一些定力的朋友！
三、循序渐进戒烟法 大部分人抽烟，不是真的对烟有依赖，而只是形成了一种习惯，比如吃完饭后，马上想去抽烟，这时候你可以去抽，但是点上后，抽上一口或者不抽，然后再把烟灭掉，不断的练习后，你会慢慢的戒掉，此法是一个朋友分享的，他是用这种方法戒掉的！
四、智慧戒烟法 确切的说就是看破烟，从脑子里认清了烟是个什么东西？比如，我们看到烟想抽，眼睛看到烟的过程是有眼球上的视觉蛋白与光反应，产生了神经系统的动作电位，最后传入人脑的视觉中枢，产生“影像”，换句话说，你眼睛所看到的所有的东西，都在人脑中变成了“动作电位”，就是一种生物电现象，类似于计算机，虽然是一堆乱七八糟的电子元件，但是在电脑上你能看到视频、图画。这些东西都不是真实的！看破这点，估计不只对烟、对酒、对一切宇宙万物都能放下！
五、用爱的力量去戒烟 我的戒烟是因为有了自己的宝宝，怕影响他们的健康，在家是坚决不抽，时间久了，在外面和在家里也一样了，有时候也抽上根，不过一般一包烟，一星期足够了，原来的时候，坐在电脑边上，这一天得3包左右。无法解释这种现象，暂时叫它用爱的力量戒烟吧！