毛豆的营养十分丰富，毛豆有很多好处！我们一起来看看吧！
方法/步骤
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毛豆中含有多种维生素和膳食纤维，所含的营养成分极易被人体吸收，而且有抗癌功效，对抗肠癌杠杠的！毛豆的表面有一层绒毛，能够抵抗害虫，所以毛豆很少打农药，可以说是很不错的食品了！
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毛豆能够清除血管中的垃圾，而且还能够预防肥胖，和一些心脑血管疾病！
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毛豆中的营养物质很高，其中脂肪含量也很高，但是这些脂肪的含量都是健康的哦，含有的不饱和脂肪酸能够改善身体的新陈代谢，还能降低胆固醇呢！
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毛总中的钾含量挺高，而且夏天正是毛豆的季节，夏天我们很爱出汗，也会流失一些元素，正好毛豆能起到补充元素的作用，吃了还能缓解身体疲劳或者是食欲不振的情况，能够防止我们的血压升高，防止中风哦！
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有一些高血糖的患者就可以吃毛豆，能够缓解病情哦！
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毛豆中含有一些雌激素，吃了能够改善女性身体机能，挺适合女性的，能够养颜，美容，滋润皮肤，保持身材呢！毛豆还能改善便秘呢，因为毛总中含有大量的食物纤维！
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毛豆中含有大量的蛋白质和铁，能够很好地预防骨质疏松，正在发育的青少年儿童可以多吃点哦！