睡眠不足的危害性有哪些

先来了解一下各个阶段，所需的睡眠时间。青少年的睡眠时间是10个小时左右，中年人的时间约为7个小时左右。其实有很多人熬夜的，可能会比规定的要少睡1小时等，但长期累积下来，身体会负担不起的。　　　　睡眠越少越不足，换上冠心病的风险会增大。冠心病患者的发病率也会增高。曾经有位冠心病患者，因为熬夜看电视，导致发病而死亡。在这里希望冠心病患者好好调节自己的睡眠时间。　　　　睡眠的不足会导致大脑思维受影响，会有头痛、无法集中注意力、记忆力下降等症状发生。生活中创造性思维处理事物能力等，都会受很大的影响，导致工作率下降。　　　　爱美的美眉们，睡眠的美容时间是晚上11小时至早上3小时。如果你的睡眠时间不足了，那么黑眼圈和眼袋都会找上你。时间久了，皮肤会粗糙，脸色偏黄还会有黑斑青春痘的出现，你要不要?　　　　免疫力的下降，开始会神经衰弱，严重者可能会有癌症、心脏病、糖尿病等症状患上。所以且行且珍惜吧。　　　　6最后说一下，睡觉之前注意什么，因为做得不好也会影响睡眠。睡前不喝冷饮料、过度娱乐、不饿也不饱。