当不顺心或遇到挫折时,抑郁等损害身心健康的恶性情绪便会纷至沓来。积极的化解不良情绪,是有利于身体健康的。时刻保持开心的心情吧。
工具/原料
娱乐 文艺
方法/步骤
1
多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一
3
大声哭喊。找个僻静的所在,尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现,这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄,同时,由不良情绪产生的毒素,也可“哭喊”出来。
4
睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪,稳心定神。一觉醒来,心情就会好多了
5
听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质,但要注意选择“对路”的音乐。
6
打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称,然后拼命击打。过后,人不再憋闷,心情自然就会好起来。
7
多吃些自己喜欢吃的水果青菜,生活规律而有序。
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