海鲜面 精品主食 气血双补食谱 高血压(血压食品)食谱 甲状腺疾病食谱
食材
1
小麦面粉 100克
2
干贝 20克
3
海带(鲜) 20克
4
海藻 20克,
5
植物油(油食品) 30克
6
大葱 10克
7
盐 5克
方法/步骤
1
1. 将海藻、干贝、海带洗净,切成小颗粒待用;
2
2. 将素油放入炒锅内,待油热至六成热时扬级,入葱末爆香;
3
3. 再加入海藻、干贝、海带炒匀;
4
4. 加入300亳升清水用文火煮25分钟,加盐盛起待用;
5
5. 将面粉用清水和匀,宋关揉成面团,用擀面杖擀成薄片,切成面条;
6
6. 在沸水1000毫升中,下入面条之称暗煮熟,捞起盛入碗内;
7
7. 加入海鲜盖在面上即成。
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