一到夏天大家忙着工作忙着生活还...忙着减肥 夏天胃口也就不如冬天秋天的那么好
所以坐上臭美末班车抓紧时间在这个季节瘦上一把
其实小桉做的这个甜羹里不单有减肥元素 更是有增进支气管抗菌能力、养胃、安神、降血压降血脂的保健做用
所以不管你现在想不想减肥，或是正在减肥 这碗爽滑滋润的甜羹都挺有必要喝一碗
明天又周末了在家自已煲上一锅犒劳一下自已吧
银耳的成分类似燕窝，搭配着山药、枸杞、莲子，滋阴润肺且宁神 四季皆可食用
此外很多人也许会觉得这个山药只有冬天吃了好 山药本身性味微凉补虚效果极佳 不管春夏秋冬皆可食用
食材
1
干银耳 6g
2
鲜山药 12g
3
枸杞 3g
4
清水 约1200g（视锅子大小而定）
5
冰糖 适量
步骤
1
银耳用清水浸泡发后去掉蒂头撕小块
2
把银耳莲子加入清水
3
大火煮开后转小火煮约30分钟以上
4
等银耳煮软后加入山药、枸杞续煮3~5分钟，加入冰糖调味即成。
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