运动减肥燃烧脂肪最有效，但是却需要很长时间才能看到减肥效果，这也是很多MM们不能坚持的缘故，今天给大家推荐简单易行的运动减肥方法，快来练习吧！ ...
方法/步骤
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滑冰滑冰减肥运动最适合冬季减肥，冬季的冰场非常的多，但是最好不要到危险的地方滑冰。此种减肥运动能够增加协调能力，还能消耗大量的能量，燃烧脂肪达到减肥的功效，同时滑冰减肥运动最能锻炼腿部肌肉，起到瘦腿的效果，还能提高肺活力，是一项大运动量的有氧运动，一个小时就可以燃烧大约420卡的热量，是非常不错的减肥方法。
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慢跑/散步运动减肥中慢跑和散步是最为健康的减肥方法，对心脏和血液循环系统都有很大的好处，只要每天坚持并保持在30分钟以上，就可以看到很明显的减肥效果，也有研究发现每天只要保持一定时间的锻炼，不但有利于减肥，同时还有利于心脑血管的健康。
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骑马骑马减肥运动只适合40岁以下人选择，否则危险性很大。此种减肥方法可以锻炼敏捷性与协调性，还能锻炼全身的肌肉，每小时能够燃烧脂肪240卡路里，对于瘦腿也非常的有效。