清蒸鲈鱼一道常见的粤菜,以鲈鱼为制作主料,采用蒸的烹饪技巧,口味咸鲜。鲈鱼具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效,对肝肾不足的人有很好的补益作用。
食材
1
鲈鱼 1条
2
生姜 5片
3
蒜头 3颗
4
葱 适量
5
酱油 适量
6
油 适量
7
盐 适量
方法/步骤
1
鲈鱼处理好(卖鱼档主一般都会帮忙处理,去掉鱼鳞、鱼肚内脏和鱼腮),清洗干净,沥干水分,用盐均匀抹在鱼表面和鱼肚,腌10分钟左右。
2
生姜洗净切5片,姜片切丝备用。
3
拍3颗蒜头,去皮切片备用。
4
葱摘好洗净,切断再切丝,备用。
5
将三分之二的姜丝均匀铺在鲈鱼上,剩余的备用。
6
锅内加入适量水,大火烧热。
7
锅内放入蒸架,再放上鲈鱼,盖上锅盖大火蒸10分钟。
8
倒掉蒸鱼盘子里的汤汁,铺上葱丝。
9
炒锅烧热,加入适量油。
10
油烧热后,加入蒜片和剩余姜丝,炒出香味儿。
11
将炒香的蒜头、姜丝和油淋到鲈鱼上,这时会有滋滋的响声,证明油温是够的,再淋上适量酱油,一道清蒸鲈鱼就完成了。
注意事项
蒸鱼所需的时间要根据鱼的大小来定,鱼大的可以增加时间,小的可以缩短时间。
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