孕妇为什么要控制体重

正常情况下怀孕前身体体重和孕期需要增长的重量是在一定范围内的，怀孕前体重偏轻的，孕期要比正常体重的孕妇增加更多的重量，而孕前比较胖的，孕期要控制体重，适当减少孕期的重量哦。

孕期良好的营养能够改善婴儿的健康：学龄期智力发展好，宝宝的体力，耐力，抵抗力都要好，青春期女孩的健康月经初潮准时，也会对以后的工作生活提供一个良好的基础。

营养过剩对准妈妈是比较麻烦的容易引起三高和妊娠期糖尿病等健康问题也容易出现巨大儿的问题。

营养不足会导致孕妇缺铁，缺钙，缺少维生素等，也会出现低蛋白血症。

体重管理要降低巨大儿，低体重儿的出生，对孕妇的不良生活习惯得到纠正，为医生指导孕期合并糖尿病提供所需参考的数据。

体重超重的对策：孕中晚期每周的体重增长不应该超过0.3公斤，膳食要粗细搭配多吃水果蔬菜，避免高热量，高脂肪，高糖分食物尤其是蛋糕的摄入。孕妇最好饭后适当的运动比如瑜伽或者散步等。

体重增长过缓的对策：增加饮食次数，增加优质蛋白大的摄入量，先吃主食肉类再喝汤，调整自己的饮食习惯。