很多朋友都希望自己能瘦一些，那么如何减肥才有效呢？
方法/步骤
1
减少高脂肪的肉食和高热量的油炸品以及零食的摄入，这样才不会继续变胖，
2
一周三次以上的有氧运动，比如慢跑，游泳，减肥操，打网球,一般慢跑40分钟以上才能燃烧脂肪。
3
经常做瑜伽，不会的可以去瑜伽馆学习，瑜伽能塑形，拉伸线条，只要坚持下来，形体会更匀称。
4
根据体质喝减肥茶，比如荷叶茶可以降低身体脂肪，达到减肥的功效，普洱茶能够燃烧脂肪，降低体重
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减少高脂肪的肉食和高热量的油炸品以及零食的摄入，这样才不会继续变胖，
一周三次以上的有氧运动，比如慢跑，游泳，减肥操，打网球,一般慢跑40分钟以上才能燃烧脂肪。
经常做瑜伽，不会的可以去瑜伽馆学习，瑜伽能塑形，拉伸线条，只要坚持下来，形体会更匀称。
根据体质喝减肥茶，比如荷叶茶可以降低身体脂肪，达到减肥的功效，普洱茶能够燃烧脂肪，降低体重