向知心朋友倾诉心情不好的时候不要一个人傻傻的坐着，不吭声，可以找自己的好朋友倾诉，说出你是因为什么不愉快的，为什么感到低落，相信你的好朋友在听完你的伤心无奈之处时定会帮你排除压抑，细心给你解答安慰你，那么你将很快走出心情不好的困扰
好好睡一觉有些时候心情不好是因为平时的压力太大，或者是劳累所致，那么放下你手中所有的活，好好在一张舒适的床上睡一觉，也许你一觉醒来，便会觉得什么苦恼都会放下，疲倦的身心将会得到一定的放松
去健身房好好锻炼在生活中不难发现爱运动的人都会保持着很好的心态，运动能帮助人们坚强内心，强大自己的身体与身心，心情不好时，可以选择在下班或者闲暇之余去健身房好好锻炼一下自己的身体，当你大汗淋漓时，你的身体得到了足够的宣泄，你的一切烦恼将会被你的坚强打散
去电影院或者在家看看喜剧电影心情不好很多时候都是因为平时的放松太少了，也可能是社会中很多事情让你感到无从下手，使你的心情很差，那么就可以多看看喜剧类的电影或者去电影院中和大家一起观影排除烦恼，这时你的精力很可能就被转移，投入到喜剧电影之中，大笑之后就可能驱散一切烦恼，放松心情
逛街购物很多人都喜欢选择在心情不好的时候疯狂购物，科学认证，购物能使人们的心情变好，并且可以提高抗压能力，所以心情不好时就可以在网上买一些自己喜欢的东西，或者去商场中大买一把，心情可能会大好喔
找一个没人的地方大声喊心情不好就要从内心释放，这样才能得到放松，那么完全可以找一个没人的地方，最好是面对河流、大海、高山，大声宣泄，喊出你一切的烦恼，大自然会给予你动力，让你信心百倍，无限放松
去旅行心情不好的时候可能是你真的该好好出去休息一段时间了，那么就向单位请个假或者放下手中的生意，到自己想去的地方玩一玩，看一看，去当地体验城市和山水文化风情，在一趟旅途之后，你的心情会得到大大的放松
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