大声吼出自己的不痛快 是的，你没有看错，如果你是因为不爽某个人的行为而导致心情不好，那大声呼出自己的抱怨是很有效的一种方法。这是怨气的积压，若不即时排解，则会让你长期活在其中，难以走出这种困境。 如果环境不容许你这样子做，那你可以找一个僻静的地方实施，比如人烟稀少的山上，或是安静的海边， 一定要注意不要惊扰到其他人。
对家人朋友敞开心扉 有句话说“家永远是最温暖的港湾。”所以，当我们遇到挫折，闷闷不乐的时候，第一时间想到的必定是自己的家人，于是真的很想扑到她们的怀里，向她们诉说自己遇到的伤心事。 但是，我们为了上学或者是工作，远离了我们的家乡，这使我们不能够随时与家人见面。那么我们也可以和自己要好的朋友说出自己的不快乐。她们都会用自己认为有效的方式来开导你的，还会千方百计的逗你笑。这样，你的心情会慢慢好起来哦。
让难过随着泪水流走 如果你实在难过，又实在不愿意告诉他人，不想他人来承担自己的情绪变化，那你就静静的哭泣一场吧。哭泣能够有效的排解我们难过的情绪，我本人就很喜欢哭泣，每次难过了，哭过之后就会感觉好多了，没有那么难过了。 因为，难过的这种感觉会随着泪水慢慢的流走哦。
唱自己喜欢的歌曲 我相信每个人都会有自己很钟爱的歌曲。心情不好的时候，你也可以大声唱着自己喜欢的歌曲，但一定要旋律欢快的，慢慢的投入歌曲的意境之中，慢慢的心情也就会变好呢。
打扫卫生 如果你不喜欢说出来，吼出来，也不想与别人分享，那么你就静静地拿起扫帚，打扫卫生吧。让自己忙起来，不去想自己的烦心事，这是一个很不错的方法。
把烦恼写进日记本 好多人都有写日记的习惯，开心的时候写，不开心时也写。日记本俨然成了自己的心情晴雨表。而我只钟情于将不快写进日记本，因为我是不爱写日记的，但是当自己实在难过得受不了的时候，我会将自己所有的苦水都写进去，然后将本子撕掉，一片一片的丢进河流里。
不断地吃东西 据我所知，女孩子都比较喜欢这个方法。心里郁闷了，就喜欢拉上自己的闺蜜去逛街，买很多的零食堆在面前，使劲地吃，说也奇怪，当她把东西吃完了，心情也莫名其妙的不那么糟糕了。 我建议，如果你是心情不好的吃货，那么你可以试试这个方法，但是注意你应该买一些有益健康的食品。如果你不爱吃，那么你还是选择其他方式吧。
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