每个人都会有心情糟糕的时候,这时我们最好是选择一些适合的方式发泄情绪。总是把情绪压制在心底,会让人变得压抑。那么,具体可以做些什么呢?
方法/步骤
1
唱K。可以唱自己喜欢的歌。可以大声吼吼。吼过后,情绪也会得到一定的发泄。一般KTV都是不怕吵的,所以可以放松大吼。当然,在家自然不可以大吼,毕竟会影响到他人。
2
找朋友倾诉。在心情不好时,找个能信得过的人聊聊,心情会变好。在一定程度上,朋友的倾听能缓解情绪。
3
练字。心情不好,就会浮躁,练字需要静心。因此,心情不好时练字是一个静心的过程,只有心静了,字才能写好。
4
转移注意力。心情不好时,不要去想那件让人不愉快的事,去做一些自己喜欢的事转移注意力。虽然治标不治本,但是能有一定的缓解作用。等心情平静下来,再去想解决办法也不迟。
5
做自己喜欢的事。比如说喜欢美食的,可以自制美食或是直接出去寻找美食。比如喜欢画画的,可以找个风景好的地方去画画;等等。
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